アンケート 女性アスリートの皆様へ：アンケートにご協力ください。 競技種目 競技レベル 国際大会出場（日本代表レベル）全国大会出場地方大会出場（都道府県大会以上のレベル）都道府県大会出場その他 年齢 学年 小学生中学生高校生大学生その他 月経（生理）に関してのアンケート 1. 初めての月経はきましたか？ A はいB いいえC わからないD 答えたくない 2. 1で「はい」と答えた方は、以下の質問に答えて下さい。 月経は規則的（25日～38日ごと）に来ていますか？ A だいたい規則的に来ているB 不規則の傾向があるC ここ3ヶ月以上来ていない 3. スポーツをするうえで、月経について悩んでいますか？ A とても悩んでいるB 少し悩んでいるC あまり悩んでいないD 全く悩んでいない 4. スポーツをするうえでの月経の悩みで、当てはまるものをすべて選んでください。 A 体重の変化B 体調の変化C 思うようなパフォーマンスができない（調子が悪い）ことがあるD 月経と大会・試合が重なってしまうことがあるE 試合やシーズンに合わせた体調のコントロールが難しいF 月経による不調を相談できる相手がいないG 指導者（コーチや監督、顧問の先生）の月経に対する理解不足H その他I 特に困っていない ▼「その他」を選択した方は、以下に入力して下さい。 5. スポーツをするうえで、月経のどのような症状に困っていますか？当てはまるものをすべて選んでください。 A イライラB 腹痛C 頭痛D むくみE だるさF 関節痛G 生理の出血が多いH その他I 特に困っていない ▼「その他」を選択した方は、以下に入力して下さい。 6. 月経（生理）痛がひどい時は、どのように対応していますか？ A 病院でもらった痛み止めを使うB 薬局で買った痛み止めを使うC 体を温めるD 何もしないE その他 ▼「その他」を選択した方は、以下に入力して下さい。 7. 月経周期は、スポーツのパフォーマンス（調子）にどの程度影響していますか？ A とても影響しているB 少し影響しているC あまり影響していないD 全く影響していないE わからない 8. 月経周期で最もスポーツのパフォーマンス（調子）が良い時期はいつですか？ A 月経中B 月経終了直後C 月経後数日後D 月経前E 月経周期による変化はないF わからない 9. 月経周期で最もスポーツのパフォーマンス（調子）が良くない時期はいつですか？ A 月経中B 月経終了直後C 月経後数日後D 月経前E 月経周期による変化はないF わからない 10. スポーツをするために行っている月経関連の対処法をすべて選んでください。 A スポーツを休むB 運動の量やメニューを調整するC コーチや監督、顧問の先生など指導者に相談するD 両親や家族に相談するE 医療機関を受診するF 鎮痛剤を服用するG 低用量ピルを服用するH その他I 特別な対策はしていない ▼「その他」を選択した方は、以下に入力して下さい。 11. スポーツを実施するうえで、月経に関する悩みの相談相手をすべて選んで下さい。 A 母親B 父親C 兄弟・姉妹D 友人E 学校の先生F チームメイトG 監督・コーチ・顧問の先生H チームのメディカルスタッフI 医療機関の専門家J だれにも相談していない・相談相手がいないK その他 ▼「その他」を選択した方は、以下に入力して下さい。 12. 11で「だれにも相談していない・相談相手がいない」と回答した方にお聞きします。 その理由として当てはまるものをすべて選んで下さい。 A 話すのは恥ずかしいB 話すのが不快であるC 個人的なことで話しにくいD 指導者（コーチや監督、顧問の先生）が男性で話しにくいE 自分以外の人には理解できない内容だと感じるからF 自分で対処しているからG それぞれの症状が異なるからH その他I どれもあてはまらない ▼「その他」を選択した方は、以下に入力して下さい。 からだとこころのケア、コンディショニングに関するアンケート 13. ふだんの1日の平均睡眠時間は？ A 10時間以上B 9時間以上～10時間未満C 8時間以上～9時間未満D 7時間以上～8時間未満E 6時間以上～7時間未満F 5時間以上～6時間未満G 5時間未満 14. かかりつけの病院や薬局はありますか？ A かかりつけの病院はあるB かかりつけの薬局はあるC かかりつけの病院と薬局があるD かかりつけの病院と薬局がない 15. 身体の問題やケアの相談を専門的に受けたいと思いますか？ A 症状が無くても受けたいB 症状が出たら受けたいC 受けたいとは思わないD わからない 16. 15で「受けたい」と回答した方にお聞きします。 どのような相談や支援を受けたいですか。 A 病院の整形外科やスポーツ診療科B 病院の産科や婦人科C 「女性アスリート相談」のセンターや窓口D わからないE その他 ▼「その他」を選択した方は、以下に入力して下さい。 17. 心の健康を維持・向上させるために、求めていることはありますか？当てはまることを選んでください。 A 心の健康を保つために目標や計画を作りたいB 心の健康を保つために情報や知識を取り入れて活用したいC 物事をポジティブに受け止めたいD 気分転換のためにリフレッシュする方法を身につけたいE 自分の気持ちや考えを安心して話せる人を見つけたいF 特に何も必要としていない 栄養に関するアンケート 18. サプリメントや健康食品を使ったことはありますか？ A 現在使っているB 過去に使っていたことがあるC 使ったことがないD わからない 19. 最近1週間で、朝食を食べた日は合わせて何日ですか？ A 7日（毎日）B 6日C 5日D 4日E 3日F 2日G 1日H 食べなかった 20. 運動、体調管理のために、食生活（サプリメントも含む）で取り組んでいることをすべて選んでください。 A 特にないB 好き嫌いをしないようにしているC エネルギー不足にならないように食べるD 1食に主食・主菜・副菜をそろえて食べるE 毎日牛乳を飲むF 毎日果物を食べるG 補食をとる（栄養をとる目的で3食以外に食べる）H 水分をとるI その他 ▼「その他」を選択した方は、以下に入力して下さい。 21. スポーツと食事についてとくに知りたいことがあればすべて選んでください。 A 自分の食事のエネルギーや栄養量B 自分が生活や運動で消費しているエネルギー量C 具体的な食事内容、料理D 熱中症・脱水を予防するための水分のとり方E 合宿や遠征での食事の調整方法F 筋や体重を増量するための食事G 体重を維持するための食事H 体重を減らすための食事I 疲労の予防や回復のための食事J 試合に向けた食事K 貧血の予防・改善のための食事L 疲労骨折の予防のための食事M サプリメントの活用N 風邪など感染症の予防O その他P 特にない ▼「その他」を選択した方は、具体的に回答してください。 骨に関するアンケート 22. これまで骨折（骨が折れること）した経験はありますか？ある方は、骨折した原因を教えてください。 A 疲労骨折（使い過ぎによる骨折）B スポーツ活動の際に起きた、接触（「ぶつかった、など」）や転倒（「転んだ」）によるケガC スポーツ活動以外で起きた、接触（「ぶつかった、など」）や転倒（「転んだ」）によるケガD その他 ▼「その他」を選択した方は、以下に入力して下さい。 23. スポーツ活動以外で骨折したことがある方のうち、北海道の冬の足元の悪さが原因（「滑って転んだ」など）で骨折したことはありますか？ A あるB ない 24. 「生理がこない （無月経）間が続くと、骨がもろくなり骨折しやすくなる」ということを知っていましたか？ A はいB いいえ
